健康・睡眠 夜勤10年で睡眠を重視するようになった私が寝具選びで考えていること
夜勤10年の中で睡眠の重要性を実感した私が、寝具選びで重視していることをまとめました。価格だけではない選び方を考えます。
睡眠改善
健康・睡眠 
健康・睡眠 猛暑時代は「エアコン代」も生活費の一部｜夏の節約と健康について考えたこと
猛暑でエアコン代が気になる人へ。夜勤歴10年の筆者が、節約と健康のバランス、睡眠環境の大切さ、夏に考え方が変わった理由を体験談ベースで紹介します。
健康・睡眠 夜勤を10年続けて感じたメリット・デメリット｜健康面との付き合い方
夜勤歴10年の体験談。夜勤のメリット・デメリット、収入面の魅力、生活リズムや健康面の課題、実際に続けている体調管理についてまとめました。
健康・睡眠 夏に増える「ダブル貧血」が気になった話｜夜勤生活で私が意識している体調管理
夏のふらつきや倦怠感が気になる方へ。ダブル貧血のニュースをきっかけに、夜勤生活10年の私が実践している水分補給・睡眠・栄養対策についてまとめました。
健康・睡眠 台風が近づくと体調が気になる｜夜勤10年の私が実践している対策と考え方
台風や気圧の変化で体調が気になる夜勤10年の私が、睡眠・情報収集・防災準備など普段実践している対策と考え方をまとめました。
健康・睡眠 夜勤の不安感を少し和らげた工夫｜10年続けて感じたこと
夜勤10年の中で感じた不安との付き合い方を紹介。睡眠やルーティンなど、私が実際に続けている工夫をまとめました。
健康・睡眠 マグネシウムを1年半飲み続けた私の本音｜夜勤生活で健康管理を意識するようになった話
夜勤を含む生活の中で健康管理を意識するようになり、マグネシウムを1年半続けています。飲み始めたきっかけや続いている理由、健康管理について考えたことを体験談としてまとめました。
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