健康・睡眠 夏に増える「ダブル貧血」が気になった話｜夜勤生活で私が意識している体調管理
夏のふらつきや倦怠感が気になる方へ。ダブル貧血のニュースをきっかけに、夜勤生活10年の私が実践している水分補給・睡眠・栄養対策についてまとめました。
睡眠改善
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健康・睡眠 台風が近づくと体調が気になる｜夜勤10年の私が実践している対策と考え方
台風や気圧の変化で体調が気になる夜勤10年の私が、睡眠・情報収集・防災準備など普段実践している対策と考え方をまとめました。
健康・睡眠 夜勤の不安感を少し和らげた工夫｜10年続けて感じたこと
夜勤10年の中で感じた不安との付き合い方を紹介。睡眠やルーティンなど、私が実際に続けている工夫をまとめました。
健康・睡眠 マグネシウムを1年半続けている理由｜夜勤生活の中で健康管理を意識するようになった話
夜勤を含む生活の中で健康管理を意識するようになり、マグネシウムを1年半続けています。飲み始めたきっかけや続いている理由、健康管理について考えたことを体験談としてまとめました。