睡眠改善や健康管理、体調不良への対策について、実際に試した習慣や商品レビューを交えながら紹介しています。夜勤生活や年齢による体調変化を踏まえ、無理なく続けられる健康習慣を重視して発信しています。
健康・睡眠 私がストレスを減らすことを最優先にしている理由｜昔より考え方が変わった話
以前はお金を優先していましたが、年齢や体調の変化をきっかけに考え方が変わりました。私がストレスを減らすことを重視するようになった理由と、今大切にしている価値観について書いています。
健康・睡眠 部屋探しで後悔したくない私が事前に確認したいこと
以前の部屋探しでは家賃や利便性を優先していました。しかし実際に住んでみると気になることもありました。次に部屋を探すなら事前に確認したいことを、自分の体験をもとにまとめました。
健康・睡眠 下がりまつ毛が気になってビューラーを使ってみた話｜視界が少し快適になった
下がりまつ毛が視界に入るのが気になり、ビューラーを使ってみました。劇的な変化ではありませんが、パソコン作業や細かい作業が少し快適になったと感じています。実際に使って感じたことを書きます。
健康・睡眠 夜勤10年で分かった睡眠で本当に大切だったこと
夜勤を10年続ける中で、私は睡眠時間よりも継続性が大切だと感じるようになりました。完璧な睡眠を目指すのをやめて気付いたことや、今でも続けているカフェイン管理について実体験をもとに紹介します。
健康・睡眠 健康診断の結果を放置していた私がAI相談で行動できるようになった話
健康診断の結果を見ても何をすればいいか分からず放置していた私が、AI相談を活用して生活改善のきっかけを作れた体験談です。夜勤生活や不安との向き合い方も含めて紹介します。
健康・睡眠 安い掛け布団はダメなのか？タンスのゲン「SHIELD2」を見て寝具選びについて考えた
タンスのゲンの掛け布団「SHIELD2」のニュースを見て、寝具選びについて考えてみました。睡眠環境やコストパフォーマンス、アレルギー対策を重視する人向けの考察記事です。
健康・睡眠 無香料の消臭剤に満足できなかった私がオゾン消臭機を使ってみた話
無香料の消臭剤を使い続けていた私が、オゾン消臭機を試してみた体験談です。購入理由や使い方、実際に感じたこと、安全面で気を付けていることをまとめました。
健康・睡眠 猛暑時代は「エアコン代」も生活費の一部｜夏の節約と健康について考えたこと
生活保護の夏季加算に関するニュースをきっかけに、猛暑時代の生活費やエアコン代について考えてみました。無理な節約を避けながら健康を守るために意識していることを体験談を交えて紹介します。
健康・睡眠 10年夜勤を続けて感じたメリット・デメリット｜健康面との付き合い方
夜勤を始めて10年。給料や通勤の快適さといったメリットがある一方で、生活リズムや健康面で気になることもあります。実際に続けて感じたことを体験談としてまとめました。
健康・睡眠 夏に増える「ダブル貧血」が気になった話｜私が意識している栄養対策
夏に増えやすいとされる「ダブル貧血」に関するニュースを見て感じたことを書きました。水分補給や睡眠、鉄分やビタミンCなど、私が夏に意識していることをまとめています。