夜勤歴10年の体験をもとに、夜勤のメリット・デメリット、体調管理、不安との付き合い方、退職準備について発信しています。夜勤を続けるか悩んでいる方や、無理なく働き続ける方法を探している方に向けて、実体験を交えながら情報をまとめています。
夜勤・働き方 夜勤を辞めて良かった？10年働いた私が感じた現実
夜勤を10年間続けた私が退職後に感じた現実を紹介します。夜勤を辞めて良かったことだけでなく、大変だったことや生活リズムの変化、辞める前に考えておきたいことも実体験をもとに解説します。
夜勤・働き方 退職初日に感じたこと｜夜勤を辞めても実感が湧かなかった本音
10年の夜勤を辞めた退職初日。待っていたのは大きな解放感ではなく「ただの休日」という普通の日常でした。現実は50点？退職前のイメージとの違いや、これからのブログ生活へのリアルな期待と不安を、辞めた当日の筆者が正直に書き綴ります。
夜勤・働き方 夜勤明けに寝られないを解決する対策｜夜勤10年で続けている睡眠環境と習慣
夜勤明けに寝られない悩みを抱える方へ。夜勤歴10年の筆者が、寝る前のルーティンや遮光・暑さ対策など、実際に続けている工夫と合わなかった方法を紹介します。
夜勤・働き方 夜勤の眠気対策｜夜勤10年で続けている無理のない工夫
夜勤を約10年続けた筆者が実践してきた眠気対策を紹介。コーヒーを飲む時間、ストレッチ、仮眠への考え方など、無理なく続けるための工夫を実体験を交えて解説します。
夜勤・働き方 【夜勤の間食】太らない・食べ過ぎを防ぐ工夫｜夜勤10年で続けてきたこと
夜勤歴10年の筆者が、夜勤中の間食との付き合い方を紹介。暇で食べ過ぎてしまった失敗談や、糖質のない飲み物で空腹を和らげる工夫、健康を優先する考え方を実体験を交えて解説します。
夜勤・働き方 夜勤10年で意識するようになった水分補給｜コーヒーを飲む時間も大切だった
夜勤10年の実体験をもとに、水分補給で意識していることを紹介します。コーヒーを飲む時間や飲み過ぎへの注意点、水分補給を続けるための考え方をまとめました。
健康・睡眠 夜勤に向いている人・向いていない人｜10年間働いて感じた特徴
約10年間の夜勤経験から、夜勤に向いている人・向いていない人の特徴を実体験をもとに紹介します。性格だけでなく、生活環境や仕事内容が大切だと感じた理由も解説します。
健康・睡眠 夜勤10年で分かった夜勤を続けるコツ｜無理なく働くために意識していること
夜勤を約10年続けた経験から、無理なく働くために意識していることを紹介します。睡眠や生活リズム、睡眠環境、自分に合う働き方など、長く夜勤を続けるための実体験をまとめました。
健康・睡眠 夜勤10年で分かった夜勤明けの過ごし方｜疲れを翌日に残さない7つの習慣
夜勤を約10年続ける中で身についた夜勤明けの過ごし方を紹介します。睡眠や食事、遮光カーテンの活用など、疲れを翌日に残さないために私が実践している7つの習慣を実体験を交えてまとめました。
健康・睡眠 夜勤10年で分かった夜勤前の過ごし方｜仕事前に意識している7つの習慣
夜勤を約10年続ける中で、仕事前に自然と続けるようになった7つの習慣を紹介します。睡眠やルーティン、予定の入れ方など、夜勤前を無理なく過ごすための実体験をまとめました。