夜勤

夜勤を10年間続けた私が退職後に感じた現実を紹介します。夜勤を辞めて良かったことだけでなく、大変だったことや生活リズムの変化、辞める前に考えておきたいことも実体験をもとに解説します。

10年の夜勤を辞めた退職初日。待っていたのは大きな解放感ではなく「ただの休日」という普通の日常でした。現実は50点？退職前のイメージとの違いや、これからのブログ生活へのリアルな期待と不安を、辞めた当日の筆者が正直に書き綴ります。

夜勤明けに寝られない悩みを抱える方へ。夜勤歴10年の筆者が、寝る前のルーティンや遮光・暑さ対策など、実際に続けている工夫と合わなかった方法を紹介します。

夜勤を約10年続けた筆者が実践してきた眠気対策を紹介。コーヒーを飲む時間、ストレッチ、仮眠への考え方など、無理なく続けるための工夫を実体験を交えて解説します。

夜勤歴10年の筆者が、夜勤中の間食との付き合い方を紹介。暇で食べ過ぎてしまった失敗談や、糖質のない飲み物で空腹を和らげる工夫、健康を優先する考え方を実体験を交えて解説します。

夜勤10年の実体験をもとに、水分補給で意識していることを紹介します。コーヒーを飲む時間や飲み過ぎへの注意点、水分補給を続けるための考え方をまとめました。