ガジェット・AI ChatGPTで計画を立てるメリット｜私がロードマップを作ってもらう理由
「新しいことを始めても長続きしない」と悩んでいませんか？健康管理や節約など、ChatGPTにロードマップ（計画）を作ってもらい、挫折を劇的に減らした筆者の体験談。計画通りに進まない時のリカバリー法や、意外と便利な成分比較の使い方も紹介！
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夜勤・働き方 夜勤の眠気対策｜夜勤10年で続けている無理のない工夫
夜勤を約10年続けた筆者が実践してきた眠気対策を紹介。コーヒーを飲む時間、ストレッチ、仮眠への考え方など、無理なく続けるための工夫を実体験を交えて解説します。
夜勤・働き方 【夜勤の間食】太らない・食べ過ぎを防ぐ工夫｜夜勤10年で続けてきたこと
夜勤歴10年の筆者が、夜勤中の間食との付き合い方を紹介。暇で食べ過ぎてしまった失敗談や、糖質のない飲み物で空腹を和らげる工夫、健康を優先する考え方を実体験を交えて解説します。
夜勤・働き方 夜勤10年で意識するようになった水分補給｜コーヒーを飲む時間も大切だった
夜勤10年の実体験をもとに、水分補給で意識していることを紹介します。コーヒーを飲む時間や飲み過ぎへの注意点、水分補給を続けるための考え方をまとめました。