夜勤生活

夜勤明けに寝られない悩みを抱える方へ。夜勤歴10年の筆者が、寝る前のルーティンや遮光・暑さ対策など、実際に続けている工夫と合わなかった方法を紹介します。

夜勤歴10年の筆者が、夜勤中の間食との付き合い方を紹介。暇で食べ過ぎてしまった失敗談や、糖質のない飲み物で空腹を和らげる工夫、健康を優先する考え方を実体験を交えて解説します。